안녕~~~!!!

みなさんはいつもどんな生活習慣を送っていますか？

美容に良い生活習慣を送っている方、

美容に良くない生活習慣を送っている方いると思いますが、

今回はおうちで簡単にできる美容習慣をご紹介します🥰

 

これを読んで少しずつ美容に良い生活習慣を送れるようにしていきましょう🎶

 

韓国人女性の美容習慣

生活習慣を変えるってなかなか難しいですよね？😢

今回ご紹介させていただく美容習慣は誰でも簡単にできる美容習慣なので、

少しずつ始めていきましょう☺️

 

美容習慣で意識して欲しいポイントはこちらです👇👇

・代謝が良くなる
・身体中の巡りを良くなる
・痩せやすい体になる
・美容に良い健康バランス
・体を動かしてストレス発散
・汗で老廃物を流せる

それではぜひ実践して欲しい5つの美容習慣をご紹介します🎶

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寝る前と起きた後に白湯を飲む

モーニングルーティンでもご紹介させていただきましたが、

朝起きてから、白湯を飲むようにしましょう🎶

 

低体温の人は目覚めも良くなりますし、

代謝アップで美容効果もありますよ😉

 

生姜を入れるとより、代謝アップにも繋がりますよ👌

 

韓国人女性がしているモーニングルーティンも

一緒にチェックしてみてください🎶

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朝食は必ず食べる

みなさんは朝食はしっかりと食べていますか？

日本人の多くは朝食を食べずに、

昼食と夕食に多くの量の食べる傾向があるようです😢

 

というのも夜遅くまで起きているため、

朝ギリギリまで寝るので、朝食を取る時間がない。

という意見が多いようです😭

 

夜遅くまで起きていることは、

美容にとっても、健康にとっても良くないことなので、

早く寝て、朝食を取るという規則正しい生活習慣に変えていきましょう🎶

 

ちなみに豆腐や納豆など、タンパク質を多く含む物がオススメですよ🥳

魚や鶏でもOK👌👌

 

寝る前にはダイエットに効果的なナイトルーティンを試してみてくださいね😉

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野菜をたくさん食べる

こちらはみなさん実践されていると思いますが、

それでも一番のオススメです👌

 

少しでも綺麗になるために、いろんな美容法に高いお金を払ってしていると思いますが、

野菜を欠かさずに食べることも、大事で効果的な美容法です🙈💕

 

野菜をスープにすると代謝アップにもつながるので、

スープがオススメですよ😉

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水を最低でも1ℓは飲む

みなさんは普段どんな飲み物を飲んでいますか？

デスクワークをしている方にはコーヒーしか飲まないという方、

緑茶などを飲むという方などいろいろな飲み物を飲んでいると思いますが、

実は水が一番美容にいいんですよ😳

 

モデルの方などは1日に2ℓも水を飲むそうです👌

それだけでもお腹周りなどをすっきりさせてくれるので、

飲み物はぜひ水に変えてみてください😉

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お風呂で半身浴をする

デトックス効果で美容に良い半身浴をしている人は多いですよね☺️

30分〜40分ほど体を温めていると、体から老廃物を流し落とすこと以外にも

生理痛や生理不順の解消にも効果的なんですよ🎶

 

ゆっくり長時間入ることで、冷え性やむくみにも効果的ですよ😉

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終わりに

いかがでしたか？

今回はおうちで誰でも簡単に出来る美容習慣をご紹介させていただきました😉

ダイエットは、「出来るか出来ないかよりも、痩せたいか痩せたくないどうか」と言われています⚠️⚠️

毎日コツコツと積み重ねることで、

太らない体を作り上げていきましょう😍🎶

 

ウォーキングする時間がある人はウォーキングもしてみましょう👌

音楽も聴きながら歩くとストレスの解消にもなりますよ😉💕

読んでいただきありがとうございました😌