안녕~~~~!!!
みなさんの中に痩せようとダイエットを始めたけど、
なかなか痩せられなかった。という経験がある方はいませんか？
ダイエットをしたけど続かない。つい間食をしちゃう。
と言った悩みではなく、今回はちゃんとしていのになかなか痩せられなかったという方に読んでもらいたいです！
ダイエット実施中の方は注目！注意したい食べ物？
ダイエット中に決して食べて食べないほうがいい食べ物って知っていますか？🤔
せっかくダイエットをしているので、そのダイエットが無駄になってしまわないように、
注意したい食べ物を発表します！！
- パスタ、うどん、ラーメンなどの麺類
- パン、ピザなどの粉物
- 唐揚げ、ポテトなどの揚げ物
- ケーキ、アイス、チョコレートなどのスイーツ
いかがですか？
今あげさせていただいたものはダイエット中は特に気をつけていただきたいものです！
今までわかっていてもついつい食べてしまったことないですか？
それらを確実に食べなくすることで、ダイエットになると思います。
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ダイエットに必要な栄養素は？
ダイエット中に意識して取って欲しいのは、3つ！
- ビタミン
- ミネラル
- タンパク質
ビタミンやミネラルは野菜を食べることで摂取することが可能です👌
タンパク質はお肉を食べることで摂取できるので、
野菜を食べた後にお肉を食べることでダイエット効果を高めることができます！
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魔法の水？？
続いてはアイドルがみんな飲んでいる魔法の水をご紹介します👌
なんとこちらの魔法の水は、デトックス効果・むくみ・便秘解消・疲労回復などたくさんの効果があるんです🎶
韓国では短期間でダイエットに成功できるとモデルやアイドルが利用されているんですよ😉
むくみについては飲んでから20~30分程度で、目や顔のむくみを解消させてくれます！
この魔法の水を毎日飲むだけで、3ヶ月で10kg近くも痩せたという報告もあるんですよ😉
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魔法の水の作り方は？
それでは、魔法の水の作り方をご紹介します！
- 水500mlの緑茶を作ります！
- レモン果汁をスプーン1杯分を緑茶に混ぜます！
- 砂糖 ティースプーン2杯分を緑茶に混ぜます！
たったこれだけで、ダイエットに効果のある魔法の水を作ることができます👌
※水出しの緑茶パックを入れて緑茶を作りましょう！
※レモン果汁はポッカレモンなどで👌
※砂糖を含んでいるので、1日に飲む量が500mlまでにしましょう
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終わりに
いかがでしたか？
今韓国で流行りのダイエット方法について、ご紹介させたいただきました！
魔法の水は、味も量も飲みやすい程度で毎日欠かさず飲めちゃいます👌
無理なダイエットではなく、少しずつ飲むようにしてください！
読んでいただきありがとうございました😌
