アイドルに学ぶ!効果絶大ダイエット方法


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안녕~~~~!!!

韓国のアイドルはみんなスタイル抜群ですよね!

でもデビュー前だったり、デビュー直後はすこしぷにぷにしてる子も実は多いんです😳

今回はそんな彼女たちのダイエット方法をご紹介します😉💕

アイドルに学ぶ!効果絶大ダイエット方法

韓国のアイドルはスタイル抜群で!

今回はそんな彼女たちのダイエット方法を紹介していきます🥳

韓国アイドル達のダイエット方法

ダイエットは食事が9割といっても過言ではないほど、食事が大切です!

今回は、韓国のアイドルたちがダイエット時に取り入れている食事についてご紹介します

BTSジンのダイエットメニュー

引用: https://www.insight.co.kr/news/243558

BTSのジンはメンバーの中でも背が高くスタイルの良いメンバーです

そんなジンはデビュー前に過酷なダイエットをしていたんです

その食事内容は、1日に鶏肉2枚しか食べないというストイックなメニューです!

みなさんご存知だと思いますが、k-popアイドルはデビュー前の練習生時代にたくさんのレッスンを受けます

毎日激しいダンスのレッスンを受け、一日鶏肉2枚だけで過ごすのはハードですよね🥺

しかも育ち盛りなので、辛かったはずです😭

このダイエットを続けて栄養失調になったそうで、本人も絶対にしたくないダイエットだと話しています

今では、筋トレなど運動を取り入れた食事に気を配ったダイエットを日常に切り替えているようです

missA スジのダイエット法

引用:https://www.facetofeet.com

今ではトップ女優のスジも、デビュー当初は少しぽっちゃりしてました。

それでも幼く可愛かったんですが、やはり女優業となると仕事の幅を広げるためにダイエットが必要となったようです🥺

ダイエットメニューは、こちら

  • 朝:鳥の胸肉、さつまいも一つ、低脂肪牛乳
  • 昼:玄米ご飯、野菜サラダ
  • 夜:さつまいも2つ

スジのは朝食をしっかり食べて、夜ご飯は軽くしていたようです!

スジのダイエットメニューは高タンパク、低炭水化物で健康によくバランスの取れた食事です!

IUのダイエットメニュー

出典:https://spiceee.net/vn/articles/17639

いつも可愛くてみんなの憧れIUも実はデビュー当時はちょっとぽちゃっとしていました

しかし今では、スタイル抜群で足も棒のように細いです🥺🥺

そんなIUのダイエットメニューはこちら

  • 朝:りんご1個
  • 昼:さつまいも2個
  • 夜:豆乳

りんごとさつまいもが好きな人には、美味しく取り組めるダイエットですよね😉

さつまいもは腹持ちがいいのでダイエットにはもってこいです!

 

AOA ソルヒョン

引用:http://mblogthumb2.phinf.naver.net/

ひきしまり、メリハリのある身体は男女問わず人気が高いです🙌🙌

そんなソルヒョンのダイエットメニューは1日1食!

好きなものを食べても、1日1食なので、食べすぎない限り大きなものを何食べてもOK🙆‍♀️としていたようです!

まとめ

今回は韓国アイドルたちのダイエット方法を紹介しました!

体型維持が重要になるアイドルならではの食事もあるので、みなさん栄養をきちんと取りつつ実践してくださいね🥰

みんなで遠くから見てハッとするような美しい身体を手に入れましょう☺️

最後まで読んでくれてありがとうございました!




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